ロルフィング・Rolfingで身体を整え、バランスのとれた快適な身体に
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月別アーカイブ: 2015年1月

軸を作る

関東地方でも雪が降ったり、寒い日が続いています。 インフルエンザも流行っているようですが、皆様、お元気でしょうか? 私は風邪もひかず、元気に過ごしています。 エアロビクスで体温を上げているお蔭かもしれません。 最近、エア …

柔らかい肋骨

先日、ヘラーワークの先生と、筋肉もつけすぎると、かえって柔軟性がなくなって、問題が起こる場合があるという話をしました。 知っている方の中で、くしゃみや咳をしただけで、肋骨を骨折してしまった方が何人かいました。 足や腕の骨 …

芽キャベツと苦み成分

この時期になると、八百屋さんやスーパーで芽キャベツを売ってますね。 見つけると、嬉しくて思わず手に取ってしまいます。 芽キャベツ大好きなんです。 キャベツを小さくしただけのような野菜ですが、実は、キャベツの仲間を品種改良 …

ココナッツオイルの効能

先日の「世界ふしぎ発見!」でもやっていましたが、今ココナッツオイルがブームですね。 先日の放送では「最新ダイエット術」という内容で、色々なダイエット法が紹介されていました。 パレオダイエット・・・原始人ダイエットとも呼ば …

ムーミン・バスソルト

昨年は、ムーミンの原作者トーベ・ヤンソン生誕100年で、関連イベントがあったり、グッズが沢山販売されていました。 ムーミン・ワールド大好きな私としては、とても嬉しい限りでしたが、今日はクライアントさんから、とっても嬉しい …

夢を叶える生き方

スポーツクラブの友人に誘われて、元プロテニスプレーヤーの杉山愛さんの講演会に行って来ました。 杉山さんがプロとして活躍されていた頃、テニスのツアーシーズンは、1月~11月までで、オフシーズンは1年の内、2か月弱だったそう …

有酸素運動と無酸素運動と超回復

いつもスポーツクラブに行くとスタジオで有酸素運動であるエアロビクスを受けています。 有酸素運動だけやっていれば良いわけではなく、無酸素運動である筋力トレーニングも必要です。 有酸素だけでは、筋肉が付かず、効率良く動ける身 …

猫背と空間認知

1月に入って間もないのに、家の近くの紅梅が咲き始めました。 まだ寒いのに、植物はしっかり季節を感じて、花を咲かせる準備をしてきたんですね。 植物は何をもとに季節を感じているのでしょう。 それは、光だったり温度だったりしま …

自分に合った動きを見極める

1月も1週目が過ぎました。 インフルエンザがとても流行っているようですね。 私は、しっかりご飯を食べて、睡眠もとっているいるおかげか、幸い、風邪もひかず、インフルエンザにもかからずに済んでいます。 唯一、問題なのは、お正 …

明けましておめでとうございます

新年、明けましておめでとうございます。 今年のお正月はとても寒くて、家でぬくぬく過ごしていました。 皆様、お正月はいかがお過ごしでしたか? 三が日も終わり、そろそろ仕事も始まりますね。 私は、今日が仕事始めでした。 ロル …

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