品川・大崎でロルフィング®~自然に楽な身体になるロルフィング / クレニオセイクラルワーク
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健康

口内炎の治し方

7月は、曇りや雨の日が多く、日照量が少なかったそうです。 この2日間位は、天気も良く、真夏のような気温で本当に暑くなりましたね。 気温の変化も大きかったので、風邪をひいたり、体調を崩されている人も多いようです。 私もこの …

内臓の冷え

梅雨の鬱陶しいお天気が続いていますが、皆様お元気ですか? ロルファー™の千景です。 夏になる前の梅雨時期は、まだ真夏の暑さほどではありませんが、身体の体調調節の難しい時期ですね。 暑くなってきているので、冷たい飲み物をた …

エアロビクス~インストラクターの環境

ロルファーの二戸部千景です。 3月も後半になり、桜も咲始めました。 関東地方は、お花見は今週末か来週が良さそうですね。 3月というとエアロビクス大好きな私としては、ちょっと心配な時期でもあります。 いつも行っているホーム …

stab ピコ・ココットラウンド

ロルファーの二戸部千景です。 もうすぐ3月ですが、まだ寒い日がありますね。 季節の変わり目は、気温の変化が激しいので、体調を崩しやすいです。 体調管理、気を付けましょう。 私は、最近は睡眠をきちんととっているのと食事のバ …

ピラティス

最近、ホームジムのプログラムにピラティスがなくて、しばらくピラティスが出来ていませんでした。 今日は、都内のクラブに遠征したので、エアロビクスとピラティスを受けてきました。 エアロビクスで有酸素運動をやって、その後、ピラ …

芽キャベツと苦み成分

この時期になると、八百屋さんやスーパーで芽キャベツを売ってますね。 見つけると、嬉しくて思わず手に取ってしまいます。 芽キャベツ大好きなんです。 キャベツを小さくしただけのような野菜ですが、実は、キャベツの仲間を品種改良 …

ココナッツオイルの効能

先日の「世界ふしぎ発見!」でもやっていましたが、今ココナッツオイルがブームですね。 先日の放送では「最新ダイエット術」という内容で、色々なダイエット法が紹介されていました。 パレオダイエット・・・原始人ダイエットとも呼ば …

有酸素運動と無酸素運動と超回復

いつもスポーツクラブに行くとスタジオで有酸素運動であるエアロビクスを受けています。 有酸素運動だけやっていれば良いわけではなく、無酸素運動である筋力トレーニングも必要です。 有酸素だけでは、筋肉が付かず、効率良く動ける身 …

足のアーチと五本指靴下

11月になって、関東地方は比較的温かくて良いお天気の日が多いですが、東北・北海道の方は寒い位のお天気のようですね。 周りで風邪をひいている人も増えてきました。 温かくして、体調管理に気を付けましょう。 9月にエアロビクス …

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