アドバンスロルファーのchikageです。

最近、感じていることですが、10数年前の自分と今の自分を比較してみて、なぜか頭で考えることが多くなり頭が疲れている気がします。

もうすこし具体的に言うと、10数年前の自分は、家や職場でインターネットを見ることはありましたが、四六時中、ネット環境にあるわけでもなく、1日のある一定の時間をそれに費やすという程度でした。

ネットから得る情報は、新聞、テレビ、雑誌や本といったマスメディアよりもスピーディーで、レアな情報もあり、自分の好きなことや興味を惹かれることを検索するのに、とても便利で、その後の行動もとりやすくなりました。

そういった時代を経て、今はスマートフォンという便利なものが手元にあるわけですが、便利な分、すぐに何かを検索したり、必要がなくても何かを見ていたり、知らず知らずにスマホを使っている時間が増え、インターネットにつながる時間も増えました。

勉強していて気付いたこと

昨年、久しぶりに集中して座学の勉強をする期間がありました。

この時に感じたことですが、ながら勉強はなかなか頭に入らないということを実感しました。
家にいる時に、無意識にテレビを付けてしまい、ダラダラとなんとなくテレビを見てしまう・・・今までは、こんなことが良くありました。
テレビを見ているわけではないけれど、テレビの音を流しながら、何か勉強する、考えるという行為は、結局、頭に何も残らないのです。

そんなことを感じていた頃、その少し前に、クライアントさんに樺沢紫苑さんの「いい緊張は能力を2倍にする~脳科学で緊張を「味方」に変える」という本をご紹介いただきました。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

この本がとても良かったので、樺沢さんの他の本も読んでみました。

読んだ中でも「脳のパフォーマンスを最大まで引き出す~神・時間術」という本を読んだ時、私は時間の使い方が下手だったと思いました。

 

脳には、そのことをするのに最適な時間があり、それに沿って行動することはベストなパフォーマンスを引き出す、時間の使い方次第で生き方が変わると言ったことが書かれています。

この本を読んで、改めて勉強するのに、勉強する時間帯、勉強する場所や環境も重要だと思い、そういう状況に自分を追い込んでみました。

結果、勉強もはかどり、良い結果が出ました。

 

 

 

 

情報過多は消化不良を招く

話が大分それてしまいましたが、この時思ったことは、人間の脳というのは、いくつものマルチタスク(複数の作業)を同時にこなすようには出来ておらず、本当にやりたいことに集中した方が効率が良いということです。

そして、最初に書いた、最近の頭を使い過ぎているという実感は、スマホを使うことによって、自分に入ってくる情報が、以前よりも何倍にも増えていて、情報過多な状態になっているということです。

すぐに知りたいことが調べられて便利な反面、自分にとっては多すぎる情報を受け取っていて、気が付かない内に頭が疲れてしまっています。

  • 本当にやりたい何かがある時は、そのことだけに集中する。
  • 同時にはいくつもの作業をやらない。
  • 集中したい時は、入ってくる情報を多く受け取らない。

集中するしないにかかわらず、多すぎる情報は、自分自身を疲弊させる可能性もあるので、要注意だと思います。

私がやっているロルフィング®でも、セッションの時に気を付けることの1つに、オーバーワークをしないということがあります。

オーバーワークは、セッションであれもこれも沢山色々なことをやった方がクライアントさんには良いだろうと思って、そのクライアントさんにとっては多すぎるワークをしてしまうことです。
長い時間セッションすれば、良いような気がするかもしれませんが、長すぎるワークもオーバーワークになります。

美味しいお料理も、最初は良いですが、量が多すぎたら、美味しさも半減しますし、消化不良を起こしてしまいますよね。

ロルフィングのセッションでは、クライアントさんへのワーク=情報とも考えます。

そのクライアントさんに合った適量のワークをすることが、より良い結果を生み出します。

最近の私自身の頭がちょっと疲れ気味というのも、スマホからの情報量が多すぎるということですし、自分自身も多すぎる情報には、気を付けないといけないなと思っています。

なんとなく不調、頭がつかれるという方は、スマホを見る時間を控えめにする、あえて見ない時間を持つなど、試してみてください。

 

 

 

 

 

 

 

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