最近、ホームジムのプログラムにピラティスがなくて、しばらくピラティスが出来ていませんでした。
今日は、都内のクラブに遠征したので、エアロビクスとピラティスを受けてきました。
エアロビクスで有酸素運動をやって、その後、ピラティスをする・・・この流れ好きです。 先にピラティスを受けて、エアロビクスも良いかもしれません。
ピラティスが好きなのは、呼吸にアプローチしていく所。 コアを意識して使えるようになること。
スポーツクラブで、大勢で受けるピラティスは、マットの上なので、難しい部分もありますが、本当にコアが使えた時は、外側の筋肉はあまり使われれず、動きが楽にできます。 余計な力が入ってしまう場合は、上手くコアが使えていないのかもしれません。
一番良いのは、マシンを使って、プライベートレッスンでピラティスを受けることですが、なかなか費用と時間がかかります。
マシンを使ってやるピラティスが良いのは、余計な力が入りにくい、楽に身体を動かしやすいこと。 早くコアを使うコツを得られると思います。 余裕のある方は、マシンでのピラティスを受けてみるのもお勧めです。
今日のピラティスは、マットでボールを使ってやるものでしたが、ボールを使うことで、補助が出来てやりやすかったです。
久しぶりにピラティスを受けて、やっぱりピラティスは良いな～と再認識しました。 また、参加したいと思います。
