日々の出来事
有酸素運動と無酸素運動と超回復
いつもスポーツクラブに行くとスタジオで有酸素運動であるエアロビクスを受けています。 有酸素運動だけやっていれば良いわけではなく、無酸素運動である筋力トレーニングも必要です。 有酸素だけでは、筋肉が付かず、効率良く動ける身 …
明けましておめでとうございます
2015年1月3日 日々の出来事
新年、明けましておめでとうございます。 今年のお正月はとても寒くて、家でぬくぬく過ごしていました。 皆様、お正月はいかがお過ごしでしたか？ 三が日も終わり、そろそろ仕事も始まりますね。 私は、今日が仕事始めでした。 ロル …
