アドバンスロルファーの千景です。
最近は、お天気も良くて、身体を動かすのにも良い季節になってきました。
身体を動かす＝外でランニング、公的施設や体育館で運動する、スポーツクラブで運動する・・・色々な方法がありますね。
公的な施設は、比較的料金が安く、1回1回お金を払う所が多いので、気軽に運動を始めるには良いと思います。
また、外でランニングをするのは、走るのが好きな人には良いでしょう。 ただ、お天気に左右されるので、雨の日や暑い日は、あまり走ることは出来ないでしょう。
私がスポーツクラブに入ったのは、クラブで行っている様々なプログラムに参加できること、マシンで筋肉トレーニング（筋トレ）できること、水泳もできること、運動した後にお風呂に入れることです。
ダイエットしたい、運動したい、健康になりたいと思って、スポーツクラブに入会する人は多いと思いますが、なかなか続かないという話も聞きます。
私がスポーツクラブを選ぶに考えた基準は、一番には近さです。
今でも、電車やバスに乗って行けば、もっと魅力的なプログラムをやっているクラブや、施設が充実したクラブが数多くあります。
スポーツクラブに入って、10数年経ちますが、その間にも他のクラブを見学に行ったり、体験してみたりしましたが、やぱり家から近いことは一番メリットが大きいです。
正直、今のクラブは出来てからかなり年数が経っているので、施設は狭くて、古いです。
その上、プログラムも物足りないです。
でも、辞めずに通い続けているのは、近いことで、気軽に運動しに行けるんですね。
これがちょっと遠いと、面倒になって、通わなくなってしまうんです。
どうしてもこのプログラムが受けたいというものがあれば、少し遠くても通うモチベーションになるかもしれません。
私も、今のホームジム以外に、受けたいエアロビクスのクラスがあるので、他所のクラブまで遠征してます。
運動は、続けることがやはり大事だと思っています。
筋トレも、年齢に関係なく、やらないよりは、やった方が良いと思います。
人間の身体は、その環境に適したように身体が出来ていきますから、運動し続ければ、身体も軽く、若々しさを保てるようになると思います。
スポーツクラブに入会して、運動を続けることで、生活にリズムも出来ます。
私の一番のお勧めは、家から近い所、職場から近い所ですが、まずは、一度そのクラブを見学したり、体験してみて、そのクラブの雰囲気を感じてみるのが良いと思います。
身体を動かす気持ち良さが分かってくると、もっと運動したくなると思います。
今の季節は、暑くも寒くもなくて、身体を動かすのに一番良い時期です。
品川・大崎でロルフィング®、クレニオセイクラルワークのセッションをしています。
長く続く不調がある方、慢性的な痛みがある方、身体を根本的に治したい方、姿勢を良くしたい方にお勧めのボディワークです。
身体の基礎を見直してみませんか？
