足裏のアーチの重要性は今までにも書いてきましたが、実際に立った時、足裏は意識できているでしょうか？
足裏の意識、どこに感じていれば、意識できているのでしょうか？
アーチがきちんと作られて出来ていれば、足裏の３つの場所に意識が感じられます。
１つは、母指球・・・足の親指の付け根のふくらみです。
もう１つは、小指球・・・小指の付け根のふくらみです。
さらにもう１つは、踵（かかと）になります。
この３つの場所、意識できていますか？
左足は３つの場所が均等に意識できているけれど、右足は母指球の意識が少ないな～。
逆に、母指球は意識できるけれど、小指球の意識があまり感じられないなど、人により３つの場所の意識は違うと思います。
理想としては、この３つの場所がちょうど良いバランスで、均等に意識できていると、足裏アーチがきちんと働いているとも言えます。
意識しづらい場所があった時は、その意識が薄い所を手で触って、皮膚の触感から意識を呼び覚ますのも良いと思います。
地味なエクセサイズですが、意識しづらい所を少しでも開発していくことで、身体のバランスは良くなります。
外反母趾や内反小指などでお悩みの方の場合は、アーチを作ることがとても大事です。
それと同時に足裏の３つの場所を意識できるようにしていきましょう！
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